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Esercizio del giorno : STEP-UP CON BILANCERE
Gruppo muscolare Eserizio :QUADRICIPITI

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STEP-UP CON BILANCERE QUADRICIPITI
Dal peso desiderato alla verifica delle calorie di ciò che mangi, 4 passi per raggiungere il tuo peso forma ideale
I 4 passi :
  • Il primo passo "Peso Ideale" è conoscere il peso che tu dovresti avere per stare bene in salute e che ti consente di avere un buon aspetto "vai alla pagina peso ideale clicca qui"
  • Il secondo passo "Calorie Consumate" ti consente di calcolare quante calorie il tuo corpo consuma giornalmente. Tendenzialmente se sei una persona senza patologie(sana), se attraverso l'alimentazione introduci più calorie di quelle che consuma tende ad ingrassare,se ne consuma meno tendi a dimagrire. " vai alla pagina calcola calorie clicca qui"
  • Il terzo passo "Calorie e nutrienti per raggiungere il tuo peso ideale", ora se vuoi raggiungere il tuo peso ideale devi conoscere le calorie che devi introdurre con l'alimentazione e i nutrienti principali(proteine,grassi,carboidrati). Questo per non rischiare se il tuo obiettivo per esempio è diminuire di peso,di perdere anche il muscolo "vai alla pagina Calorie e nutrienti clicca qui
  • Passo quattro controllare se ciò che mangi rispetta le calorie e i nutrienti che dovresti assumere per raggiungere il tuo obiettivo. vai alla pagina contenuto alimenti clicca qui

    • Attenzione queste pagine non vogliono sostituire il lavoro di un dietologo.
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    Le schede riportate sono per persone sane e si consiglia sempre e comunque di eseguire le schede in presenza di un'istruttore.
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