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Scheda n 10 Obbiettivo MASSA Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: PRINCIPIANTI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio
TUTTI
STEP
0





ADDOMINALI
ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0





ADDOMINALI
ADDOMINALI ALLE PARALLELE A GAMBE TESE
0





PETTORALI
DISTENSIONI PANCA ALTA
0





PETTORALI
DISTENSIONI PANCA PIANA
0





DORSALI
LAT MACHINE AVANTI
0





DORSALI
PULLEY
0





QUADRICIPITI
LEG EXTENSION
0





TUTTI
BICICLETTA/CYCLETTE
0





ADDOMINALI
ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0





ADDOMINALI
ADDOMINALI ALLE PARALLELE A GAMBE TESE
0





BICIPITI
CURL AI CAVI
0





BICIPITI
CURL CON BILANCIERE EZ
0





TRICIPITI
DISTENSIONI AI CAVI
0





BICIPITI FEMORALI
STACCHI A GAMBE TESE
0








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