Skip Navigation Links



Scheda n 16 Obbiettivo MASSA Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: INTERMEDI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio

TUTTI

CORSA
0






PETTORALI

APERTURE PANCA INCLINATA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA ALTA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






DELTOIDI

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0






DELTOIDI

LENTO DIETRO CON BILANCIERE
0






DELTOIDI

APERTURE LATERALI IN PIEDI CON MANUBRI
0






BICIPITI

CURL MACHINE
0






BICIPITI

CURL CON MANUBRI IN PIEDI
0






ADDOMINALI

ALZATE GAMBE DA TERRA
0






ADDOMINALI

ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0






ADDOMINALI

TWIST CON BASTONE
0






TRICIPITI

DISTENSIONI AI CAVI
0






TRICIPITI

DISTENSIONI FRENCH PRESS SU P.PIANA
0






TRICIPITI

FLESSIONI
0






TUTTI

CORSA
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento