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Scheda n 17 Obbiettivo MASSA Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: INTERMEDI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio

PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






TUTTI

CORSA
0






DORSALI

REMATORE CON BILANCERE
0






BICIPITI FEMORALI

STACCHI A GAMBE TESE
0






ADDOMINALI

CRUNCH A TERRA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






TUTTI

CORSA
0






QUADRICIPITI

SQUAT ALLA SMITH MACHINE
0






QUADRICIPITI

SQUAT ALLA SMITH MACHINE
0






BICIPITI FEMORALI

LEG CURL ALLA MACCHINA UNILATERALI
0






POLPACCI

CALF DA SEDUTO
0






ADDOMINALI

CRUNCH AL CAVO IN GINOCCHIO
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento