Skip Navigation Links



Scheda n 18 Obbiettivo MASSA Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: INTERMEDI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio

TUTTI

CORSA
0






PETTORALI

APERTURE PANCA INCLINATA
0






PETTORALI

APERTURE PANCA DECLINATA
0






PETTORALI

CROCI PANCA PIANA
0






DORSALI

PULLEY
0






DORSALI

TRAZIONI AI CAVI
0






DORSALI

LAT MACHINE DIETRO
0






BICIPITI

CURL CON MANUBRI SEDUTI
0






BICIPITI

CURL CON BILANCIERE EZ
0






BICIPITI

CURL AI CAVI
0






TUTTI

CORSA
0






ADDOMINALI

ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0






ADDOMINALI

ADDOMINALI ALLE PARALLELE A GAMBE TESE
0






ADDOMINALI

TWIST CON BASTONE
0






DELTOIDI

LENTO DIETRO CON BILANCIERE
0






DELTOIDI

APERTURE LATERALI IN PIEDI CON MANUBRI
0






DELTOIDI

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0






QUADRICIPITI

SQUAT CON BILANCIERE
0






QUADRICIPITI

LEG PRESS ORIZZONTALE
0






BICIPITI FEMORALI

LEG CURL DA SEDUTI ALLA MACCHINA
0






TUTTI

CORSA
0






PETTORALI

APERTURE PANCA INCLINATA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA DECLINATA
0






PETTORALI

APERTURE PANCA DECLINATA
0






TRICIPITI

DISTENSIONI AI CAVI
0






TRICIPITI

DISTENSIONI CON BILANCIERE Z SEDUTI
0






TRICIPITI

DISTENSIONE CON MANUBRIO DA SEDUTO
0






QUADRICIPITI

HACK SQUAT
0






QUADRICIPITI

LEG PRESS ORIZZONTALE
0






BICIPITI FEMORALI

LEG CURL DA SEDUTI ALLA MACCHINA
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento