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Scheda n 19 Obbiettivo MASSA Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: AVANZATI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio

QUADRICIPITI

SQUAT ALLA SMITH MACHINE
0






QUADRICIPITI

SQUAT ALLA SMITH MACHINE
0






QUADRICIPITI

SQUAT ALLA SMITH MACHINE
0






POLPACCI

CALF DA SEDUTO
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






TRICIPITI

DISTENSIONI SU PANCA PIANA IMPUGNATURA STRETTA
0






DORSALI

TIRATE A BRACCIA TESE AL LAT MACHINE
0






ADDOMINALI

ADDOMINALI ALLE PARALLELE A GAMBE TESE
0






BICIPITI FEMORALI

STACCHI A GAMBE TESE
0






BICIPITI FEMORALI

STACCHI A GAMBE TESE
0






BICIPITI FEMORALI

STACCHI A GAMBE TESE
0






DELTOIDI

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0






DELTOIDI

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0






DELTOIDI

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0






BICIPITI

CURL CON BILANCIERE EZ
0






BICIPITI

CURL CON BILANCIERE EZ
0






BICIPITI

CURL CON BILANCIERE EZ
0






ADDOMINALI

ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento