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Scheda n 20 Obbiettivo DEFINIZIONE Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: AVANZATI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio

TUTTI

CORSA
0






PETTORALI

DISTENSIONI PANCA PIANA
0






PETTORALI

APERTURE PANCA PIANA
0






TRICIPITI

DISTENSIONI FRENCH PRESS SU P.PIANA
0






TRICIPITI

DISTENSIONI AI CAVI
0






DELTOIDI

LENTO DIETRO CON BILANCIERE
0






ADDOMINALI

ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0






ADDOMINALI

ALZATE GAMBE DA TERRA
0






TUTTI

CORSA
0






TUTTI

CORSA
0






DORSALI

REMATORE CON BILANCERE
0






DORSALI

PULLEY
0






BICIPITI

CURL ALLA LARRY SCOTT
0






BICIPITI

CURL AI CAVI
0






QUADRICIPITI

LEG PRESS VERTICALE
0






BICIPITI FEMORALI

STACCHI A GAMBE TESE
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento