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Scheda n 27 Obbiettivo TONIFICAZIONE Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: PRINCIPIANTI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio

QUADRICIPITI

SQUAT CON MANUBRI
0






BICIPITI FEMORALI

STACCHI A GAMBE TESE
0






QUADRICIPITI

AFFONDI LATERALI CON MANUBRI
0






QUADRICIPITI

STEP-UP CON MANUBRI
0






GLUTEI

GLUTEI in isometria ponte a terra
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento