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Scheda n 6 Obbiettivo DEFINIZIONE Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: INTERMEDI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio
TUTTI
CORSA
0





ADDOMINALI
CRUNCH A TERRA
0





ADDOMINALI
ALZATE GAMBE DA TERRA
0





ADDOMINALI
ADDOMINALI PANCA DECLINATA
0





BICIPITI
CURL CON BILANCIERE EZ
0





BICIPITI
CURL CON MANUBRI SEDUTI
0





BICIPITI
CURL ALLA LARRY SCOTT
0





TUTTI
STEP
0





PETTORALI
DISTENSIONI PANCA PIANA
0





PETTORALI
APERTURE PANCA INCLINATA
0





PETTORALI
PULL OVER CON BILANCIERE
0





PETTORALI
CROCI AI CAVI
0





Maglietta Buon AllenamentoMagliettaBuonAllenamento

 

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