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Scheda n 9 Obbiettivo FORZA Data Da Data a
Cognome: Nome: Età: Livello: PRINCIPIANTI
Minuti tempo scheda: 0


Giorno Gruppo Muscolare Esercizio Set x Reps Tempo di Recupero Kg Minuti Esercizio
TUTTI
STEP
0





PETTORALI
DISTENSIONI PANCA PIANA
0





PETTORALI
DISTENSIONI PANCA PIANA
0





DELTOIDI
LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0





DELTOIDI
LENTO AVANTI CON BILANCIERE
0





TRICIPITI
DISTENSIONI FRENCH PRESS SU P.PIANA
0





TRICIPITI
DISTENSIONI FRENCH PRESS SU P.PIANA
0





BICIPITI
CURL CON BILANCIERE EZ
0





BICIPITI
CURL CON BILANCIERE EZ
0





TUTTI
BICICLETTA/CYCLETTE
0





DORSALI
PULLEY
0





DORSALI
PULLEY
0





QUADRICIPITI
LEG EXTENSION
0





QUADRICIPITI
LEG EXTENSION
0





BICIPITI FEMORALI
LEG CURL ALLA MACCHINA IN PIEDI
0





BICIPITI FEMORALI
LEG CURL ALLA MACCHINA IN PIEDI
0





LOMBARI
IPEREXTENSION
0





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