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Le schede riportate sono per persone sane e si consiglia sempre e comunque di eseguire le schede in presenza di un'istruttore.
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Schede principianti
NUMERO SCHEDAOBBIETTIVO CREATORE SCHEDA SCHEDA
3DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-3-DI-PR.htm
3MASSA http:\\www.dottorsport.info SCHEDA3-MASSA-BICIPITI-DRSPORT.ASPX
5DEFINIZIONE BuonAllenamento scheda-4-DE-PR.htm
6MASSA BuonAllenamento scheda-5-MA-PR.htm
7DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-6-DI-PR.htm
9FORZA BuonAllenamento scheda-8-FO-PR.htm
18DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-14-DI-PR.htm
21MASSA BuonAllenamento scheda-17-MA-PR.htm
24FORZA BuonAllenamento scheda-20-FO-PR.htm
Schede intermedi
NUMERO SCHEDAOBBIETTIVO LINK O NOME DEL CREATORE SCHEDA
1MASSA BuonAllenamento scheda-1-MA-IN.htm
2DEFINIZIONE BuonAllenamento scheda-2-DE-IN.htm
4DIMAGRIMENTO http:\\www.dottorsport.info SCHEDA4-DIMAGRIMENTO-CIRCUITT-DRSPORT.ASPX
13DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-9-DI-IN.htm
14FORZA BuonAllenamento scheda-10-FO-IN.htm
19DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-15-DI-IN.htm
22MASSA BuonAllenamento scheda-18-MA-IN.htm
25FORZA BuonAllenamento scheda-21-FO-IN.htm
Schede avanzati
NUMERO SCHEDAOBBIETTIVO LINK O NOME DEL CREATORE SCHEDA
8FORZA BuonAllenamento scheda-7-FO-AV.htm
15DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-11-DI-AV.htm
16DEFINIZIONE BuonAllenamento scheda-12-DE-AV.htm
17MASSA BuonAllenamento scheda-13-MA-AV.htm
23MASSA BuonAllenamento scheda-19-MA-AV.htm
26FORZA BuonAllenamento scheda-22-FO-AV.htm