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Le schede riportate sono per persone sane e si consiglia sempre e comunque di eseguire le schede in presenza di un'istruttore.
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Schede principianti
NUMERO SCHEDAOBBIETTIVO CREATORE SCHEDA SCHEDA
3DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-3-DI-PR.htm
3MASSA http:\\www.dottorsport.info SCHEDA3-MASSA-BICIPITI-DRSPORT.ASPX
5DEFINIZIONE BuonAllenamento scheda-4-DE-PR.htm
6MASSA BuonAllenamento scheda-5-MA-PR.htm
7DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-6-DI-PR.htm
8MASSA BuonAllenamento SCHEDA-8-MASSA-PRINCIPIANTI.ASPX
9FORZA BuonAllenamento SCHEDA-9-FORZA-PRINCIPIANTI.ASPX
9FORZA BuonAllenamento scheda-8-FO-PR.htm
10MASSA BuonAllenamento SCHEDA-10-MASSA-PRINCIPIANTI.ASPX
18DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-14-DI-PR.htm
21MASSA BuonAllenamento scheda-17-MA-PR.htm
24FORZA BuonAllenamento scheda-20-FO-PR.htm
Schede intermedi
NUMERO SCHEDAOBBIETTIVO LINK O NOME DEL CREATORE SCHEDA
1MASSA BuonAllenamento scheda-1-MA-IN.htm
2DEFINIZIONE BuonAllenamento scheda-2-DE-IN.htm
4DIMAGRIMENTO http:\\www.dottorsport.info SCHEDA4-DIMAGRIMENTO-CIRCUITT-DRSPORT.ASPX
6DEFINIZIONE BuonAllenamento SCHEDA-6-DEFINIZIONE-INTERMEDI-ADDOMINALI.aspx
13DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-9-DI-IN.htm
14FORZA BuonAllenamento scheda-10-FO-IN.htm
16MASSA BuonAllenamento SCHEDA-16-MASSA-INTERMEDI.ASPX
17MASSA HTTP://www.my-personaltrainer.it SCHEDA-17-MASSA-INTERMEDI-HEAVY-DUTY.ASPX
18MASSA BuonAllenamento SCHEDA-18-MASSA-INTERMEDI.ASPX
19DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-15-DI-IN.htm
25FORZA BuonAllenamento scheda-21-FO-IN.htm
Schede avanzati
NUMERO SCHEDAOBBIETTIVO LINK O NOME DEL CREATORE SCHEDA
8FORZA BuonAllenamento scheda-7-FO-AV.htm
15DIMAGRIMENTO BuonAllenamento scheda-11-DI-AV.htm
16DEFINIZIONE BuonAllenamento scheda-12-DE-AV.htm
17MASSA BuonAllenamento scheda-13-MA-AV.htm
19MASSA http://www.olympian.it/ SCHEDA-19-MASSA-AVANZATI-REST-PAUSE.ASPX
20DEFINIZIONE BuonAllenamento SCHEDA-20-DEFINIZIONE-AVANZATI.ASPX
23MASSA BuonAllenamento scheda-19-MA-AV.htm
26FORZA BuonAllenamento scheda-22-FO-AV.htm

 

Mappa sito:
1-Quiz sulle macchine 4-Puzzle Body Building 1 6-Quiz trova muscolo 9-Gioco memory 1 11-Quiz apparato muscolare 14-Gioco memory 2 16-Quiz alimentazione 1 18-Gioco 3 carte 21-Quiz alimentazione 2 24-Quiz apparato scheletrico
27-Quiz esercizi 55-Quiz campioni di body building 1
2-Tutto esercizi 7-Schede fai da te 12-Schede pronte 17-Schede condivise 57-Piani di allenamento
3-Peso ideale 8-Calorie 13-Nutrienti 18-Percentuale grasso 22-Dizionario alimenti 59-Calcolo Ripetizione massimale
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