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Dal peso desiderato alla verifica delle calorie di ciò che mangi, 4 passi per raggiungere il tuo peso forma ideale:

Il primo passo "Peso Ideale" è conoscere il peso che tu dovresti avere per stare bene in salute e che ti consente di avere un buon aspetto

Il secondo passo "Calorie Consumate" ti consente di calcolare quante calorie il tuo corpo consuma giornalmente. Tendenzialmente se sei una persona senza patologie(sana), se attraverso l'alimentazione introduci più calorie di quelle che consuma tende ad ingrassare,se ne consuma meno tendi a dimagrire.

Il terzo passo "Calorie e nutrienti per raggiungere il tuo peso ideale", ora se vuoi raggiungere il tuo peso ideale devi conoscere le calorie che devi introdurre con l'alimentazione e i nutrienti principali(proteine,grassi,carboidrati). Questo per non rischiare se il tuo obiettivo per esempio è diminuire di peso,di perdere anche il muscolo

Passo quattro controllare se ciò che mangi rispetta le calorie e i nutrienti che dovresti assumere per raggiungere il tuo obiettivo.

Attenzione queste pagine non vogliono sostituire il lavoro di un dietologo.

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